Protegerse de la enfermedad temida Jet Lag

Protegerse de la enfermedad temida Jet Lag

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Resumen:
El desfase horario afecta a todos los viajeros en distinto grado. Algunas personas son más propensas a sus efectos duras que otras. Los signos clásicos de la "jet lag" incluyen desorientación, falta de claridad mental, la fatiga, el sueño roto, y la deshidratación. Estos síntomas del "jet lag" puede poner fin a las bromas de sus vacaciones, y no desaparecen a veces por días. Por cada hora de diferencia de tiempo que su vuelo cruza, le espera un día completo de recuperación de los cambios. El jet lag puede alterar incluso el mejor ...


Palabras clave:
Jet Lag, enfermedad, viajes en avión


Cuerpo del artículo:
El desfase horario afecta a todos los viajeros en distinto grado. Algunas personas son más propensas a sus efectos duras que otras. Los signos clásicos de la "jet lag" incluyen desorientación, falta de claridad mental, la fatiga, el sueño roto, y la deshidratación. Estos síntomas del "jet lag" puede poner fin a las bromas de sus vacaciones, y no desaparecen a veces por días. Por cada hora de diferencia de tiempo que su vuelo cruza, le espera un día completo de recuperación de los cambios. El jet lag puede alterar incluso los planes mejor trazados. Sin embargo, al mantener unas reglas simples en mente, usted puede disminuir los síntomas del jet lag y asegúrese de que su próximo viaje es agradable.

Antes de viajar, asegúrese de mantener su estrés al mínimo. El estrés puede agravar el jet lag, sobre todo porque se puede esperar a sentirse un poco desorientado una vez que llegue a su destino. Hacer que la atención que todos los detalles de su llegada se toman de la medida de lo posible, antes. Al volar, no tratar de ser resaca o agotado. Estos sólo harán que su jet lag peor y más difícil de conquistar. Es importante estar en la mejor forma de empezar. Beba mucha agua y hacer ejercicio antes del vuelo. Trate de no volar cuando se siente enfermo. El jet lag puede comprometer su sistema inmunológico y hacer más difícil para que usted pueda mejorar. Lo último que quiero es estar enfermo en su viaje de negocios o vacaciones.

Beber mucha agua es clave para evitar el jet lag. No sólo puede estar deshidratado conducir a enfermedad del aire, pero también puede hacer que su "jet lag" peor una vez que esté en el suelo. Usted puede comprar un montón de agua una vez que esté en la terminal del aeropuerto. Además, se aproveche de la cesta de bebidas gratis cuando se trata por el pasillo avión. Trate de evitar el beber y comer cosas que hará que su cuerpo retenga agua o para ser más deshidratado. Los alimentos salados, café, alcohol y todo va a complicar las defensas naturales del cuerpo de agua. El permanecer deshidratados durante largos períodos de tiempo pueden dar lugar a desmayos, confusión, mareos y náuseas. Si las cosas siguen así, su cuerpo sufre los mismos efectos que el agotamiento por calor y podrían caer en un estado de coma o morir. Es esencial que usted se obligue a beber agua en su vuelo y una vez que lleguen a su destino, incluso si no siente sed.

Usted puede hacer más fácil viajar en avión por llevar a lo largo de una ayuda para dormir u otro medicamento prescrito por su médico. Muchas personas sufren de estrés y la ansiedad en los vuelos de largo, y puede ayudar a hablar con su médico acerca de sus opciones médicas. Por último, no tenga miedo a ejercer en el mismo vuelo. Hay un montón de ejercicios de seguridad y pasillo que usted puede tomar ventaja de cinturón de seguridad mientras que el signo está apagado. Sólo asegúrese de no molestar a sus compañeros de viaje. Trate de hacer estiramientos en el pasillo. Usted puede levantar su equipaje de mano o no se lanza. Prácticamente cualquier movimiento será suficiente para obtener la sangre que fluye.