Su salud a bordo

Su salud a bordo

Volar es una actividad de rutina para millones de estadounidenses, y no presenta las consideraciones de salud para la gran mayoría de ellos. Sin embargo, hay ciertas cosas que usted puede hacer para asegurarse de que su vuelo sea lo más cómoda posible. Los cambios de presión pueden bloquear temporalmente el tubo de Eustaquio, provocando a sus oídos "pop" o experimentar una sensación de plenitud. Para igualar la presión, tragar frecuentemente; la goma de mascar ayuda a veces. Bostezos también es eficaz. Evite dormir durante el descenso, usted no puede tragar con la frecuencia suficiente como para mantener su liderato en el cambio de presión. Si tragar o bostezar no ayuda, utilice el "maniobra de Valsalva: * Apriete la nariz de su cierre, y luego respirar en una bocanada de aire. * Usando sólo su mejilla garganta y los músculos, la fuerza del aire en la parte posterior de la nariz como si estuviera tratando de volar el pulgar y el dedo de la mano de tu nariz. * Sea muy suave y breve golpe en los sucesivos intentos. Cuando escuche o sienta un pop en sus oídos, usted ha tenido éxito. Nunca la fuerza del aire de los pulmones o en el abdomen (diafragma), lo que puede crear presiones que son demasiado intensas. Los bebés son especialmente preocupados por estos cambios de presión durante el descenso. Habiendo ellos se alimentan de un biberón o chupar un chupete a menudo proporcionan alivio. Evitar que enarbolen si recientemente han tenido abdominal, ojos o la cirugía oral, incluyendo un canal radicular. Los cambios de presión que ocurren durante la subida y descenso puede provocar malestar. Si usted tiene un tracto respiratorio superior o infección de los senos nasales, también puede experimentar las molestias derivadas de los cambios de presión. Aplazar su viaje si es posible. (Compruebe si su tarifa de cancelación o cambio de las penas.) Un último consejo sobre los cambios de presión, que causa hinchazón en sus pies. Trate de no usar zapatos apretados o nuevo a bordo. El alcohol y el café tienen un efecto de secado en el cuerpo. Avión de pasajeros de cabina de aire es relativamente seco para empezar, y la combinación puede aumentar sus posibilidades de contraer una infección respiratoria. Si usted usa lentes de contacto, bajo la cabina de la humedad y / o consumo de alcohol o el café puede reducir el volumen lacrimógenos, provocando malestar si no parpadear lo suficiente. Usuarios de lentes de sus lentes debe limpiar a fondo antes del vuelo, utilice lubricantes gotas para los ojos durante el vuelo, en intervalos, y si las lentes que siesta. (Esto puede no ser aplicable a la ampliación de desgaste lentes; consulte a su médico.) Si toma medicamentos recetados, lo suficiente como para llevar a través de su último viaje. Llevar una copia de la receta, o con su médico el nombre y número de teléfono, en caso de que la medicación de pérdida o robo. El medicamento debe estar en la receta original de la botella, a fin de evitar cuestiones de seguridad o en las inspecciones de aduanas. Llevar en un bolsillo o una bolsa de transferencia, no en un paquete de comprobarse la bolsa, en caso de que la bolsa se pierde. Usted puede minimizar los efectos del "jet lag" de varias maneras: * Obtener varias noches de sueño antes de su viaje. * Trate de tomar un vuelo que llega de noche, así que usted puede ir directamente a la cama. * Dormir en el avión (aunque no durante el descenso). * Durante el vuelo isométrica hacer ejercicios, comer poco, beber y poco o nada de alcohol. Trate de usar una sala de descanso en la terminal del aeropuerto antes de la salida. En algunos vuelos de la cabina la tripulación de servicio de bebidas se inicia poco después de la "abrocharse los cinturones" señal está apagada, y el servicio de la cesta puede bloquear el acceso a los servicios higiénicos.

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